Seniorzy zadbali o kondycję

Na przełomie września i października seniorzy zrzeszeni w Oddziale Rejonowym Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów przebywali w Jastrzębiej Górze na turnusie rehabilitacyjnym.

Prowadziła go niezastąpiona Elżbieta Wojciechowska – Pasek. Ważnym zadaniem turnusu była realizacja specjalnego programu aktywności ruchowej, mającego zaprezentować rożne formy ćwiczeń, właściwych dla osób starszych.

Pod okiem fachowców
- Zamiar zrealizowaliśmy – mówią zgodnie uczestnicy turnusu. - Codziennie była poranna gimnastyka, aerobik, aqua aerobic, spacery i Nordic Walking po plaży a także taniec integracyjny. W sumie w programie znalazło się około 20 godzin różnej gimnastyki, 20 godzin marszu z kijami i 10 godzin tańca.
W tych formach sportowej aktywności wzięło udział 50 osób. Zajęcia prowadzili instruktorzy z ośrodka rehabilitacyjno-wypoczynkowego. Stan zdrowia, forma fizyczna uczestników była różna dlatego też udział w zajęciach i ćwiczeniach był dobrowolny. W gimnastyce porannej uczestniczyli wszyscy, bo ćwiczenia zdecydowanie pomagały w „rozruszaniu się”. Bardziej sprawni uczestnicy chodzili na basen, maszerowali z kijami. Panie uczestniczyły w zajęciach aerobic, inni spacerowali po plaży, uczestniczyli w różnorodnych wycieczkach i zajęciach tanecznych.

Można i w Sokołowie
- O znaczeniu ćwiczeń dla utrzymania kondycji praktycznie każdy coś wie - dodaje Marek Zarębski. - Gorzej z praktyką. Stan zdrowia, brak czasu i pieniędzy - to najczęściej podawane powody ograniczonej aktywności fizycznej seniorów. Babcie i dziadkowie spacerują z wnukami, czasem sami, pracują na działkach i są to najczęściej spotykane formy aktywności. A przecież naprawdę można zrobić coś więcej dla siebie... Nawet u nas, w Sokołowie, można skorzystać z kilku propozycji: chodzić na basen, uprawiać Nordic Walking, uczestniczyć w zajęciach gimnastycznych. Organizatorem zajęć „sportowych” jest Oddział Rejonowy Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów oraz Uniwersytet Trzeciego Wieku, działający, przy Sokołowskim Ośrodku Kultury. Zajęcia w grupach integrują, to ważne. Ale powodują też, że uczestnictwo jest tańsze niż organizowane samodzielnie – dodaje przewodniczący.

Zarząd PZERI apeluje
Dla Zarządu Rejonowego Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów propagowanie aktywności fizycznej jest bardzo ważnym zadaniem. Takie działania są i będą realizowane. Jest kilka pań maszerujących z kijami, kilka  uczestniczy w zajęciach gimnastycznych, kilka ćwiczy na basenie... Jest ich jednak zdecydowanie za mało!!! Apelujemy do naszych członków i sympatyków o aktywne włączenie się w te działania.
OPR. B. GONTARZ
WIĘCEJ W WIEŚCIACH SOKOŁOWSKICH Z 10 LISTOPADA

« wróć | komentarze [0]