2018-02-13
Jak dbać o nasze serce?
Na to pytanie odpowiedziała słuchaczom Sokołowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku dietetyk kliniczny Olga Mrawiec podczas wykładu, który odbył się w czwartek 8 lutego w galerii DOM Sokołowskiego Ośrodka Kultury.
Podczas spotkania Olga Mrawiec wyjaśniła, jakie są najczęstsze przyczyny chorób serca. Chorobami, które szczególnie zagrażają temu organowi są otyłość, cukrzyca z insulinoopornością, nadciśnienie tętnicze oraz miażdżyca. Dietetyk przedstawiła również seniorom, jaką dietę należy stosować, aby nasze serce nie było obciążone, ale pracowało tak, jak powinno. Niezbędnymi elementami w żywieniu okazały się nienasycone kwasy tłuszczowe omega-9 i omega-3 oraz przeciwutleniacze. Ważne są także suplementy diety takie jak witamina D3, kwas alfa-liponowy , witaminy B-complex i koenzym Q10. Dodatkowo mogą pomóc selen, cynk, magnez oraz chrom. Olga Mrawiec zwróciła także uwagę, że szkodliwe działanie na serce przy dłuższym stosowaniu mogą mieć statyny, czyli leki obniżające cholesterol. Zdaniem dietetyk droga do zdrowego serca to przede wszystkim zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Seniorzy powinny wybierać się na spacery i nordic walking. Pomocne może być także pływanie lub joga. Na koniec spotkania Olga Mrawiec zwróciła uwagę, jakie badania warto wykonywać, aby zdrowie serca mieć pod kontrolą. Są to badania: cholesterolu, trójglicerydów, białka CRP, homocysteiny, wskaźników krzepnięcia krwi PT, INR i fibrynogenu oraz badanie stężenia glukozy, insuliny, Hba1c oraz kwasu moczowego.
Katarzyna Dybowska
Podczas spotkania Olga Mrawiec wyjaśniła, jakie są najczęstsze przyczyny chorób serca. Chorobami, które szczególnie zagrażają temu organowi są otyłość, cukrzyca z insulinoopornością, nadciśnienie tętnicze oraz miażdżyca. Dietetyk przedstawiła również seniorom, jaką dietę należy stosować, aby nasze serce nie było obciążone, ale pracowało tak, jak powinno. Niezbędnymi elementami w żywieniu okazały się nienasycone kwasy tłuszczowe omega-9 i omega-3 oraz przeciwutleniacze. Ważne są także suplementy diety takie jak witamina D3, kwas alfa-liponowy , witaminy B-complex i koenzym Q10. Dodatkowo mogą pomóc selen, cynk, magnez oraz chrom. Olga Mrawiec zwróciła także uwagę, że szkodliwe działanie na serce przy dłuższym stosowaniu mogą mieć statyny, czyli leki obniżające cholesterol. Zdaniem dietetyk droga do zdrowego serca to przede wszystkim zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Seniorzy powinny wybierać się na spacery i nordic walking. Pomocne może być także pływanie lub joga. Na koniec spotkania Olga Mrawiec zwróciła uwagę, jakie badania warto wykonywać, aby zdrowie serca mieć pod kontrolą. Są to badania: cholesterolu, trójglicerydów, białka CRP, homocysteiny, wskaźników krzepnięcia krwi PT, INR i fibrynogenu oraz badanie stężenia glukozy, insuliny, Hba1c oraz kwasu moczowego.
Katarzyna Dybowska
« wróć | komentarze [0]
Dodaj komentarz
Komentarze do tego wpisu
Nie utworzono jeszcze komentarzy dla tego wpisu
Strona 1/1
